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健康瘦身减肥方法，想减肥怎么办其实一直都在寻找减...

性别：男

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

健康瘦身减肥方法，想减肥怎么办
其实一直都在寻找减肥的方法，由于自己比较贪吃，就长得很胖，特别是小腹部，典型的啤酒肚，请问腹部减肥最快的方法有哪些

想得到怎样的帮助：

健康瘦身减肥方法、健康瘦身减肥方法、健康瘦身减肥方法、

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘锋,成安县李家町镇卫生院,医师

刘锋医师儿科

一级甲等成安县李家町镇卫生院

问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..
控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功感谢您的咨询。

张秋燕,任丘协和医院,护士

张秋燕护士妇产科

任丘协和医院

问题分析：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。　　
这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。

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