首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

怎样才能健康减肥，想像一年前那样瘦，减不下去怎么办...

性别：男

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

怎样才能健康减肥，想像一年前那样瘦，减不下去怎么办
其实一直都在寻找减肥的方法，由于自己比较贪吃，就长得很胖，特别是小腹部，典型的啤酒肚，请问腹部减肥最快的方法有哪些

想得到怎样的帮助：

怎样才能健康减肥、怎样才能健康减肥、怎样才能健康减肥、

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈秋月,武陟县中医院,护士

陈秋月护士内科

二级甲等武陟县中医院

问题分析：您好，根据您说的情况分析，首先腰部运动减肥方法要想达到理想的效果，必须要长期坚持做下去。
1.仰卧，双手抱于脑后，运用腹部力量将头部抬起，同时双腿并拢膝盖弯曲，脚掌腾空抬起。 2.蜷曲身子，尽量将头部与膝盖贴紧，静止后再恢复至动作1的姿势。十次为一组，重复三组，每组之间休息一分钟。

展开全部

相关推荐

减肥也瘦不下来怎么办

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

只要每天早餐，中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟，晚餐尽量少吃，其余两餐也不要吃太多，坚持下来，就可以减肥了。

节食减肥不瘦了怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

可以吃低热量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黄瓜冬瓜，竹笋，萝卜，绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖，清蒸，水煮，凉拌食物。避免高油脂，高热量的食物摄入。另外，想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入，每天坚持适宜的有氧运动。

胖子瘦下来皮肤松弛怎么办

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以先观察一段时间，因为皮肤本身有一定的自我修复的能力，一般再通过坚持1-2年的锻炼和皮肤保养之后，多数会恢复到正常的状态，平时在饮食方面注意，要多喝水，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

消瘦20斤检查是慢性胃炎怎么办

王雪梅主任医师

内科北京大学人民医院三级甲等

这是由于以前减肥引起的慢性胃炎胃功能紊乱，长期的过度减肥，经常不吃饭饮食作息方面不规律，导致胃痛，这些都是导致慢性胃炎的主要原因，所以要治疗慢性胃炎的话，要是靠平时饮食控制和药物治疗，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物、禁烟酒、多吃易消化的食物，药物治疗主要是抑制胃酸分泌和消炎就可以了。

肥胖瘦下来皮肤松弛怎么办

聂小娟副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

通常情况下，肥胖患者瘦下来皮肤松弛，可以通过生活管理、超声刀疗法等方式来改善情况。1、生活管理：通过科学的减肥方式，在成功瘦身后，患者可能会出现皮肤松弛的情况，这是比较常见的。建议患者做好生活管理，每天坚持运动，还要适量吃新鲜的蔬菜、水果，能够促进皮肤恢复紧致。2、超声刀疗法：患者还可以在正规医院通过超声刀疗法来帮助提升肌肤的胶原蛋白含量，改善皮肤松弛状态，从而恢复美观。但这种方式存在一定的风险，建议患者谨慎选择。

减肥瘦10斤不再掉秤了怎么办

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥瘦10斤不再掉秤了，可以改善作息习惯、加强运动等来促进减肥。具体分析如下：1.改善作息习惯：减肥瘦10斤不再掉秤了，应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，可以保持内分泌平衡，促进新陈代谢。2.加强运动：在减肥期间，还需要进行运动来促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。所以，一般减肥瘦10斤不再掉秤了，应该调整运动方式，如进行跑步、跳绳、打羽毛球等来促进减肥。

减肥先瘦胸怎么办

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥先瘦胸可以通过胸部按摩、饮食调理等方式来改善。1.胸部按摩：减肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪，减肥会消耗大量的脂肪，因此会瘦胸。患者平时可以适当按摩胸部，可以加快胸部血液循环，可以改善减肥先瘦胸的情况。2.饮食调理：患者平时不要过度节食，避免导致身体消瘦，影响健康。平时可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。

胖子变瘦后皮肤松弛怎么办

聂小娟副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

一般情况下，胖子变瘦后皮肤松弛可以通过运动调理、热玛吉等方式来改善相应情况。胖子变瘦后皮肤松弛可以适当进行有氧运动，有助于增加皮肤弹性，有助于缓解症状。还可以通过热玛吉来改善，主要是利用高能量高频的电波，直接作用于皮肤的真皮层，刺激真皮层下的胶原收缩，使皮肤看起来更加的紧致，效果是比较好的。求美者在恢复期间需要养成良好的生活习惯，适量吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体恢复。

瘦了15斤后再也瘦不下来怎么办

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

瘦了15斤后再也瘦不下来，患者应该通过提高运动强度、吸脂术等方式进行治疗。具体分析如下：1.提高运动强度：患者减肥到一定时间后可能会适应目前的运动强度，会导致热量消耗下降，使得减肥效果下降。患者这时应该适当提高运动强度，可以通过跳绳、跑步等方式来燃烧身体更多的脂肪，从而达到瘦身的目的。2.吸脂术：患者也可以通过吸脂术来减肥，通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。在减肥的过程中，患者需要循序渐进，持之以恒，才可能会有比较好的效果。

减肥导致闭经吃什么可以缓解闭经一...

潘善能医师

妇产科天台县人民医院三级乙等

可以考虑继续观察，适度增肥点，减肥过度确实会导致内分泌失调的，现在你的情况不是吃中药能完全解决的，需要时间调理的。以后避免一些比如生、冷、辛辣刺激饮食，迟睡、熬夜等不良刺激对体内激素水平都是有干扰的。先避免这些能避免的因素调整生活后，如果还是无好转再考虑药物调理。

请问肝病脂肪肝吃什么药我不胖不是减肥的药

孙凤霞主任医师

中医科北京中医医院三级甲等

病例分析:1严格戒酒2控制饮食，低脂、低糖，严格戒酒低糖低脂饮食，富含维生素新鲜蔬菜，如芹菜、小白菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等。多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物。3适当运动。如果肝功常可不用药。意见建议:门诊时间：周一上午和下午，周三上午和下午。地址：北京中医医院肝病科，直接到肝病科找

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科