你好，有腰间盘突出能跳郑多燕减肥操吗我55了女

问题分析：您好，您的情况属于腰椎间盘突出症，其可能引起腰背疼痛和不适感
建议您还是不要过度的活动锻炼，主要以卧床休息为止，加强腰背功能锻炼，祝您健康

问题分析：椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。

问题分析：可以跳减肥操的，郑多燕的减肥操其实运动量不大，有些动作对腰背肌也能起到锻炼作用。
建议您跳操的同时适当进行一些腰背肌功能锻炼的动作（网上有介绍的图片方法），这对延缓腰椎间盘的退变和缓解症状有很大的好处。

问题分析：您好，如果有腰间盘突出的话不太推荐您跳郑多燕的操，因为她的操普遍负荷量比较大，并且需要坚持一个小时，很多年轻人都坚持不下来。您最好先选择一些比较柔和的操或者游泳瑜伽等来健身减肥。
建议您多休息避免久坐弯腰提重物等动作，注意保暖别着凉，睡觉最好选择硬板床并且别平卧(至少屈膝别伸直双腿平卧那样腰部太受力)平时可以热敷和使用护腰，饮食清淡些多喝水多吃水果，避免高热量食物晚餐少吃主食。