性别：男
年龄：54岁
问题分析：腰肌劳损或受凉引起的，建议热敷或理疗,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗的。
问题分析：腰肌劳损和腰椎盘突出的疾病往往是慢性疾病的情况常见的。 一般的情况是可以做俯卧撑的。但需要注意不要劳累了。在疾病发作期需要注意适当的休息的。平时注意适当的功能活动。不要长时间 一个姿势的。
