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怎样才能更快瘦腿

性别:女

年龄:24岁

不太满意自己的腿,所以一直都想要腿可以更瘦一些,但是瘦腿的效果也一直不怎么明显,请问怎么才能更快的瘦腿?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:通过注射瘦腿针才能更快的瘦腿,同时也结合平时多加运动,饮食方面以清淡营养新鲜蔬菜为主。瘦腿针可以有效的实现快速瘦腿,瘦腿针主要成分是肉毒素,通过注射的方式将肉毒素注射在大腿部位,使大腿部位肌肉萎缩,从而达到瘦腿的效果,让腿部看起来更加紧致美观。注射瘦腿针后也要加强对腿部的运动,同时注意合理的饮食,才能更好的维持瘦腿效果。建议:术后应多加注意休息,保持睡眠充足,避免做强烈运动。在生活当中尽量吃容易消化清淡的食物,同时养成一个良好的生活习惯。

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在距离墙30厘米的地方,两腿前后分开,两臂分开按在墙上,前腿呈高弓步弯曲,后腿伸直,两脚向前,使腿部有拉伸感,也可以做侧卧抬腿动作,或者在运动以后捶腿,达到缓解疲劳的作用。
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最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动,可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
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靠墙高抬腿,仰卧在床上,双腿并拢抬高,与躯干成90°角贴在墙上,可以瘦小腿,缓解下肢水肿。侧抬腿,侧躺在床上,抬高一条腿,抬到极限,停留一会儿,再做另一侧,反复交替,可以瘦大腿和腰部。
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