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你好跑步能瘦小腿吗？然后拍打小

性别：男

年龄：19岁

你好跑步能瘦小腿吗？然后拍打小腿

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

衣玉品,威县固献乡卫生院,医师

衣玉品医师中医科

威县固献乡卫生院

问题分析：你好,您的腿部有赘肉,应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,建议您在以后的生活中要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,下课后走动一下,日常的饮食中少吃油腻的食物,

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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

什么跑姿势瘦小腿

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

正确的跑步姿势瘦小腿，但是速度会比较缓慢。如果腿部有肌肉腿的情况，可能会影响肢体美观，可以考虑通过注射瘦腿针的方式来改善，注射过之后能够阻断神经与肌肉之间的传导功能，也有利于使腿部的肌肉发生萎缩，从而使腿部的线条看起来更加匀称和修长，有利于改善下肢美观。

怎么能瘦小腿肌肉

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

可以通过注射瘦腿针的方式瘦小腿肌肉，也可以选择吸脂手术治疗。腿部比较肥胖，可以选择注射瘦腿针的方式治疗，里面有肉毒素成分，阻断肌肉神经传导，避免脂肪在体内堆积。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织抽吸出来进行美容缝合，快速达到瘦腿的效果。平时也需要多做一些腿部的活动，比如说慢跑或者是游泳。注意饮食的清淡，多吃新鲜水果蔬菜，控制食物的总热量。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

肌肉腿怎么瘦小腿

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

肌肉腿瘦小腿可通过低强度的有氧、控制爆发性的强烈运动以及伸展小腿来达到很好的效果。温和的有氧运动主要以慢速慢跑、快走、游泳等为主。减脂后，小腿的包围度会相应缩小。当然，有必要在正确的跑步、快走和游泳的支持下进行。每次持续约30分钟，再放慢速度也可以。这样可以考验肌肉的耐力，延长肌肉的纤维，有助于形成漂亮的脚型。另外，还可以拉伸小腿，拉伸可以使求美者的腿部线条更加完美。如果求美者自己不能通过上述运动来达到瘦小腿的效果，可以去专业的医美机构注射瘦腿针。同时，需要注意的是，在注射完瘦腿针之后，求美者不能够暴饮暴食，要注意合理控制饮食。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎么瘦小腿最快

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦小腿最快最直接的方法就是做小腿抽脂术,就是通过一个切口将探头深入,抽吸出多余的脂肪。但任何手术都存在一定的风险,建议一定要选择正规医院。也可以通过运动的方式来瘦腿。例如跑步、游泳、瑜伽等,这些都是不错的运动项目,经常做腿部拉伸,腿部按摩,避免久坐,避免长期高热量的食物的摄入,这些都对瘦腿有帮助。手术应该进行休息，不能太过剧烈的运动，饮食方面也要注意，不能吃辛辣的食物。

用杆面棍瘦小腿小腿出现一小块淤青。我是在...

杜文康主治医师

外科宜良县第一人民医院二级甲等

你好，我觉得大部分可能是因为皮下小静脉出血，是杆面棍把皮肤弄的如果是以这样的方式减肥，我建议还是选择比较针对性的减肥方法，这个方法是不怎么开学的，可以做瑜伽，减肥和塑形的效果都还不错

肉毒素瘦小腿多久恢复自然

内科保定市第二人民医院二级甲等

病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

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