如何减肥？不胖，但想瘦,减肥(感谢医生)。

问题分析：控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！ 健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的

问题分析：这里有三点必须注意：一是必须吃早饭不吃早饭的人容易发胖二是中午一定要吃饱中午不吃饱晚上必然饿“晚吃少”就难以做到了三是晚上一定要做到尽量尽量少吃而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品喝一些清淡的面汤、米汤就可以不要喝咸汤

问题分析： 你好，现在社会上所说的减肥方法有好几种，但最好最科学的是适当锻炼身体。
其他的都是有一定的负面影响。科学适当的锻炼可以消耗掉身体多余的脂肪和热量，逐渐让体重减下来，同时还可以增强体质，减少疾病的发生，希望你能够采取适当自己的锻炼方法，在达到理想体重和身材的同时保持身体的健康！